le taux de cholestérol et la niacine

Certains nutriments jouent un rôle essentiel dans le maintien en bonne santé du cœur . Par exemple, le calcium aide les cellules musculaires (y compris les cellules du muscle cardiaque) à envoyer des messages en continu , et le sélénium peut protéger contre la maladie de Keshan , un trouble du muscle cardiaque , dont les symptômes comprennent l’hypertrophie du cœur , la tachycardie et l'insuffisance cardiaque ( dans les cas graves ) . Mais si vous voulez faire baisser le taux de cholestérol, la plupart des éléments nutritifs n'ont pas d’effets, à l'exception peut-être de la niacine et la vitamine C, la vitamine E et du calcium.

comment la niacine aide a reduire le cholestérol

La niacine ou vitamine B3 est considérée comme essentiel pour le développement physique et la croissance. Il est intimement impliqué dans le mécanisme de travail des enzymes, des composés naturels que notre corps a besoin pour traiter les aliments et à réguler les processus corporels importants. En fait, la niacine est nécessaire pour la production d'une enzyme qui permet la circulation de l'oxygène dans les tissus de l'organisme. Tout comme la vitamine B1 (thiamine) , la niacine aide à maintenir un bon appétit . Il joue également un rôle dans le processus de digestion des sucres et des graisses. La niacine obtenu à partir de notre nourriture peut aider notre corps à bien fonctionner, et protège également contre la pellagre, une maladie causée par une carence en niacine. Les symptômes de la pellagre comprennent la démence, des lésions cutanées, la confusion et de la diarrhée.

quantité de niacine et cholesterol

Mais la quantité de niacine dans l'alimentation est trop insignifiant pour affecter votre taux de cholestérol, la quantité de niacine nécessaire pour réduire le taux de cholestérol est nettement plus élevé.
S'il est utilisé comme un médicament , des doses élevées de niacine peut :

Réduire les triglycérides
Réduire le cholestérol par jusqu'à dix pour cent
Abaisser le taux de cholestérol LDL jusqu'à 15 pour cent
Augmenter le taux de cholestérol HDL jusqu'à 25 pour cent

Mais comme la plupart des médicaments, la niacine prise comme médicament a des effets secondaires potentiels .

À travers cet exemple on peut alors voir que la prise de vitamines peut aider à réduire votre taux de cholestérol
.

lundi 17 février 2014

vitamine D et cholesterol

Karen

Vitamine D et taux de cholesterol

Beaucoup de scientifiques font des recherches d'une possible corrélation entre les niveaux de vitamine D et de cholestérol d'une personne. Quels sont les effets d’un taux élevé de cholestérol, aussi connu comme l'hypercholestérolémie, sur de nombreuses personnes et augmente-t-il le risque de maladie cardiaque et d'AVC. Il est important de maintenir un niveau de cholestérol sous contrôle afin de rester en bonne santé, ce qui explique pourquoi beaucoup cherchent à voir s'il ya une corrélation entre ces deux éléments nutritifs.

etude sur la vitamine D et le cholesterol

Les études semblent montrer que les personnes ayant des niveaux plus élevés de vitamine D ont des niveaux faibles de cholestérol et sont généralement en meilleure santé que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D. Cependant, ces études ne montrent pas de corrélation directe entre les deux. Par exemple, la vitamine D est impliquée dans l'absorption du calcium, avoir un niveau élevé de vitamine D peut signifier que plus de calcium est absorbé et que le calcium est le nutriment provoquant réellement un effet sur le taux de cholestérol. Les personnes ayant des niveaux élevés de vitamine D peuvent aussi avoir ces niveaux élevés, car ils passent beaucoup de temps à l'extérieur dans la lumière du soleil en faisant des activités physiques, ce qui est une façon de réduire le cholestérol. Bien que des études indiquent que les personnes ayant des niveaux élevés de vitamine D ont moins de cholestérol, on ne sait pas si oui ou non ce résultat est directement liée ou non à la vitamine D.

avantages de la vitamine D

Il ya de nombreux avantages de la vitamine D, comme réguler le taux de calcium, de prévenir de l'ostéoporose, et l'amélioration de l'humeur. Si on choisit de prendre des suppléments de vitamine D pour aider à diminuer le cholestérol ou de gagner l'un des avantages de ce nutriment on doit choisir les suppléments soigneusement. Deux types populaires de la vitamine D sont la vitamine D2 et la vitamine D3. La vitamine D3 est d'origine naturelle et facile à assimiler pour le corps. La vitamine D2 est difficile à assimiler et peut entrainer une toxicité. La vitamine D3 est le supplément préférable, et les doses recommandées quotidiennement doit toujours être suivi.